はじめに

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⚠フラフープ40分 体重減ってないのにウエスト締まりました💓💓 ⚠腹筋30回×4ヶ所 上・真ん中・左右 ⚠腰ひねり100回 いつもお風呂でやってます♨ ⚠1200～1500kcalの食事 基礎代謝が1100kcal弱なのでこのくらいかなーと…減らなかったらまた考えます😏
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