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食パンは2分の1枚を
食べようと思う
昼食は食パンの残り
もしくは野菜ジュースのみ
それとおやつの話ですが
午後3時は太りにくいと
いいますよね(´ω｀)
脂肪を溜め込む働きをする
BMAL1というたんぱく質が
1日で最も少ない時間帯らしい
甘いものがほしいなと
思ったら3時頃食べます
夕食は親が作ってしまうし
抜くに抜けません
でも量を少な目にしてもらって
できるだけ午後6時頃に
食べたいと思います
午後8時を過ぎてしまったら
食べないようにするのが
理想かな(´･ω･｀)
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