ぷちだいえっと日記

私の基礎代謝量は1221.2kcal 基礎代謝基準値は29で平均的だと思います(｀･ω･´) 私が今の体重を維持するのに必要なカロリーは１日 1827kcalなのでこれを下回るなり上回るなりすると､体重が増減します 1kgやせるのに必要な消費カロリーは72000kcal 毎日の摂取カロリーを減らしつつ基礎代謝を上げるストレッチを毎日の習慣にします(´ω｀)

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