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股割り

ストレッチの中でも股割り(180ﾟ開脚)の練習についての質問が割りと多いみたいなので… 　注意点としてはいきなり無理をせず毎日少しづつ脚の開きを大きくする事…これは他のトレーニングでも同様だけど『1日1mmでも1年続ければ365mmの進歩』と考え継続する事が大切　腰周りの柔軟性も重要なので単に脚を開くだけで無く体幹のストレッチも取り入れた方が良い image=69051976.jpg

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