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パワー＝力×スピード
パワーは力×スピードで定義される…パワーが同じなら重い物を動かす時にはスピードは遅くなるしスピードを速くしようとすれば軽い物しか動かせない
パワーの定義から言えば筋力を向上させるトレーニングもスピードを向上させるトレーニングもどちらも同じパワーを向上させるトレーニングと言える
しかし筋肉は最大の筋力を発揮する時のスピード×筋力と最大のスピードを発揮する時の筋力×スピードに違いが有り自動車のエンジンの出力特性の様なパワー曲線を描く…最大筋力や最大スピードではパワーの最大値が発揮し難い
パワートレーニングは単純に最大パワーを高めれば良いというわけではなく競技特性や本人のレベルに合ったパワーを考える必要が有る
例えば卓球やバドミントンの様に軽いラケットを振る為のパワーを高めていく場合には筋力やパワーの最大値よりも軽い重量を高速で動かすスピードが優先されるしアメフトの様に重い相手を突き飛ばす為のパワーは軽い重量を速く動かすスピードよりも重い重量で発揮できるパワーを高めるトレーニングの方が適している
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