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適度な運動をする事に決めたは良いが、いつ行うかだ。
夕方はとてもじゃないが時間が取れない。
そうすると早朝に行うしかないな。
11月1日 AM５時起床
十分で仕度を終え、先ずは準備運動。
それから線路沿いをウォーキング！
音楽を聴きながら、朝の爽やかな空気が気持ち良かったです♪
約１時間歩いてマンションに戻り、９階の自宅まで階段で上がりました💦
この時点で足はガクガクです
(´Д｀)
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