70人が本棚に入れています
本棚に追加
それから夜勤に備え、二時間ほどお昼寝ｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
夜勤の日は一晩中起きてるので、夜中にお腹がすくんですよ(;´д｀)ゞ
で
おやつを食べていたんですが、それがいけなかったんですよね。
以前【こうすけラヴ】さんに教えて頂いた【時計栄養学】によると、夜中の22時から2時の間が一番食べると太りやすい時間だそうです。
食べてましたねぇ(*´∇｀*)
太るわけです(笑)
煙草を吸っていた時は、煙草で空腹を紛らわせていたのですが、煙草を止めてからはおやつに走ってました。
そこを我慢するだけでも、かなり違ってきますよね。
夕食は
チーズクリームリゾット（349kcal）
スープ春雨野菜ワカメ（105kcal）
本日出勤前の体重測定の結果は
109.2kg！！
マイナス４kg！！！
順調です♪ヽ(´▽｀)/
では、また明日☆
最初のコメントを投稿しよう！