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今日は遅番。
10時から19時までの勤務です。
午前中は介助浴でずっと風呂の中。
昨日のジョギングで筋肉痛になってまして、歩くのが辛かったですね💦
昼食は
ご飯
すまし汁
魚のあんかけ
サラダ
煮物
今日は寒くて、身体が冷えてなかなか温まらないので、エネルギーを消費している気がしなかったですね。
案の定、帰宅後体重測定をしたら
107.8kg
しかも、今日はインフルエンザの予防接種を行った為、激しい運動はひかえましたよ。
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