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過去、何度となくチャレンジしてきたダイエット。
途中で挫折してはリバウンドを繰り返し、あれよあれよと110kgの壁を超えてしまった💦
そこで、前回までの失敗を教訓とする。
教訓其の１
短期決戦はリバウンドの原因！
いつも結果を急ぎすぎて、いつまでに何キロ落とす！
こんな感じで無茶なダイエットをしていました。
教訓其の２
食事は三食キチンと食べる！！
朝食を抜くとか夕食を抜く等、食事を抜くことで身体がエネルギーを蓄えてしまうらしい。
教訓其の３
運動は無理せず、継続できる範囲で行う！！
初日に張り切りすぎると、次の日筋肉痛や疲労から運動が嫌になってしまう。
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