♥26才の本気美容(*^-')♥

ダイエット計画

とりあえず、

「食事面」

①一回の食事を500ｷﾛカロリーに抑える。

②30回噛んでから食べる。

③一口食べたら、一口お茶を飲む。

④週に１日、プチ断食を行う。

①②は女子栄養大学ダイエットからちょっとだけ取り入れ🎵笑

④は今週と来週はテストだから、その後に実行します💡