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ワークアウト2 導入
あ‼あんまり測定してないけど、体重の変化も一応記しておきます😁
ワークアウトを始める前は81キロでした😱💧
でわでわ続きから😁✋
【ターボジャム】の【20分ワークアウト】も3日目ぐらいからは、終わった後に余力が残ってきました😁
それで【腹筋プログラム】（20分）を追加。これがまたキツい🌀
筋肉痛もピークでしたが、終わった後がやたら清々しいんでね😁🎵もぅ嫌々でもいいから一週間は続けてやろうと😡
経過としては、自覚的に顔、首、腹周りの順に肉が削げていった覚えがあります。
一週間後…汗がいっぱい出るようになったが、息が上がらなくなり…😁✋
負荷を上げる時期にきたのかな～と思い
あのワークアウトDVDに手を出すことに…
つづく
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