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ワークアウト4 三週目
ワークアウトも3週間目に突入
さすがにもう一週ビリーをやろうという気は起きません😱💦💦
それでも一気に色んなDVDを試したい所であるが、問題が浮上😓
隣の部屋に住んでる家族から、ドタバタやかましい💢…と苦情が出た😓
やってるのが主に夜中なんでね😁💦
そこでチョイスしたのが～
【フィギュアロビクス】
モムチャンダイエットで有名なチョンダヨン考案。4つのプログラムから構成されています。
足をバタバタさせる動きが殆ど無いので、夜中や住居の隣接した環境では、騒音を気にしなくてすみます✋
ビリーのキツさが身に染みてたばかりなので、序盤は比較的、楽にいけましたが…
体の各パーツにじっくりしっかりこれでもかと、効かせてくる動きなので、侮れないキツさ😁💦
イメージとしては、ターボジャムが持久力寄り、ビリーが筋トレ。フィギュアロビクスは筋肉の柔軟性や強度を上げる感じのワークアウトです。
【基本】【筋トレ】【ダンス】【マット】と各30～40分のどれかを1日1枚選んで、余力があればターボジャムも追加したりして、3週間目を終えました😌✨
つづく
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