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ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄとは・・・
一時期流行った、７日間脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄとは違います💦
ツラい厳しいのは無理ー😭
完全に自己流😓
✨方法は
・野菜たっぷり、ﾀﾞｲｴｯﾄ食材を入れたｽｰﾌﾟを作る
・味付けは自由
・トッピングはｶﾛﾘｰを考えて。
・ｽｰﾌﾟは塩分が高いので､濃くしないように
・食事としてなら、ご飯を入れて雑炊にしても
✨いつ食べるか？
・食事のかわり(一食おきかえﾀﾞｲｴｯﾄ)
・間食(おやつ)夜食のかわり
※これは現在、間食・夜食を食べてしまっている人の場合(あたしのこと😱)
・夕飯の一番最初に食べてお腹を落ち着かせ、どか食い防止
・外食、朝まで酒のんじゃった翌日に(軽めにしてリセット！)
✨いいこと
・お金があんまりかからない(`‥)b
・野菜不足解消
・ｽｰﾌﾟの水分と低カロリー食材で満腹に
・毎日味付けを変えて、飽きないように、長く続けられるように、挫折しないように(>_<)
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