大根レッグ…('＿'`)

１月３日(火)

19:59
ごはん食べたお風呂入った。

あとは筋トレとかしたら
寝れるー…ともいかず。

年賀状書かねば(´Д｀)ｧｰ

がむばろ。

あ、脚のマッサージのしかた
をひとつ紹介します(´∀｀)

座った状態でかえるさんの
足みたいな感じにして太もも
を両手で持って親指に力を
いれながらひねるようにする。
それを下から上にやるという

…説明むずかし
図だとこんなかんじ