ダイエット内容＆方針

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食べモノ系 ・1,200～1,500㌔㌍摂取／日 ・沢山食べたら、次の日軽くしたり差し引きをする。 ・よく噛む ・食前にヨーグルトorサラダ ・外食は控える ・お酒控える ・飲み物は水やお茶等のノン㌍ ・ガム等で間食を防ぐ
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