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では具体的に
奏汰式ダイエットはマイルールを決めて行います(｀・ω・´)ｷﾘｯ
↓マイルール↓
食事
1.おかわりをしない
2.間食をしない
3.一日1㍑以上水を飲む
4.なるべく野菜や果物を食べる
5.三食きちんと食べる
生活
1.毎日必ず腹筋する
2.毎日必ず腹筋以外の運動もする
3.規則正しい生活をする
4.毎日5時間は必ず寝る
5.毎日体重計に乗る
その他
1.ダイエットしていること、綺麗になることをいつも意識する
2.痩せたり太ったりしたら、誰かに言う
これだけ（*´▽｀*）
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