１/２０ (金) 今日の練習

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今日はトレーニングルーム １７.５㌔ のダンベルを寝て持ち上げる １０回３セット 同じダンベルで座って持ち上げる １０回３セット 足で押すやつの２２４㌔を片足で１５回を両足 バーベル６０㌔で立ちながら上げる １０回３セット 以上です‼
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