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まず朝起きて、天津飯てきなヤツを作って食べました(‘o‘)ノ
そしてテスト後におにぎりとパンを一つずつ食べました(^_^)v
天津飯→７００カロリーくらいかなwww適当ですみません(笑)
おにぎり→２３０カロリー
パン→２６０カロリー
今のところ今日の摂取カロリーは１１９０カロリー！！
しーんは基礎代謝が１６００前後なので今日は順調です♪
成人男性は２０００～２５００カロリーが平均的な１日あたりの摂取カロリーなのでなるべく２０００カロリー以内で抑えたいと思います(^∀^)ノ
食べ過ぎた日は・・・・とりあえず走りたいと思います！！！！
最近思うんですけど、ほんと鏡見るのが苦痛なんですよねwww
とりあえず痩せて自信をもって鏡を見れるようになりたいです(^з^)♪
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