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基本毎日やること!!
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
▽摂取ｶﾛﾘｰ1500以下
▽一日一万歩
▽腹筋50回以上
▽ﾌﾗﾌｰﾌﾟ300回
▽ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
▽ｽﾄﾚｯﾁ､柔軟
腹筋とﾌﾗﾌｰﾌﾟは､ぺたんこ
くびれ腹GETするため☆!
ｽﾄﾚｯﾁと柔軟は､
体が固いと痩せにくいから｡
あと､しっかり全身伸ばして
動かしとかないと変な所に
贅肉様ついちゃうからね!(笑)
てなかんじで頑張りまっ!!
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