なな⑦kgダイエット

２月５日 朝～

まず、お水を１杯飲んで、おひたしから食べました。
そしてうどん汁飲んで、食べ過ぎを防ぐ作戦。

焼き鮭は、半分残しました。
ごはんは、おかわりしたかったけど、ぐっとガマン。
ホントは１合くらい、ペロッと食べられるんです。

お米に麦混ぜると、噛みごたえも出るし、食物繊維もとれるので、毎日続けてます。