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・朝 なし
・昼 薄皮ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ
牛乳
・夜 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｷｬﾍﾞﾂ
ご飯
・夕食後 ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰﾙ
酵素液 40㍉㍑
(水、お茶で割って)
食べたものは
こんな感じ。
もっと野菜
食べなきゃなぁ💧
運動ゎ昨日と変わらず
・お尻歩き5分
・足あげ 10回×2
・腕立て 10回×2
さてさて
☆体重62.1㌔(-0.7㌔)
★体脂肪33.2㌫(変わらず)
☆筋肉量39.0
★基礎代謝1279ｷﾛｶﾛﾘｰ
体重減った‼
でも体脂肪ゎ
動かないなぁ。
運動しないし
仕方ないか⤵
ちょっと様子見。
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