20120702

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朝 ヨーグルト+酵素20㍉ 昼 ヨーグルト+酵素20㍉ 食パン 夜 ご飯 ﾄﾏﾄ1/2 ﾓﾛﾍｲﾔ ｶﾚｰ残り さんま1/2 ん～夜食い過ぎ?? 運動してません。 はい、 体重ゎ次のページ→
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