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運動はウォーキング1時間。
ストレッチ1時間。
骨盤まわし左右５０回づつ。
運動はウォーキング又はジョギングを主に行なっていきます👤
ジョギングといっても始めたばっかで距離が長く走れないので、時間２０分から走り始めています❗
今日は上記３つでした🎵
生理３日目でまだまだお腹周りが凄くむくんでいます😖
本当は生理期に写メりたくなかったけど自分に喝を入れる為にのせます。
これは横からだけど腰周りがたぷたぷしてますね💦
脂肪がついているのがよくわかります❗
これをみながら頑張ります✊
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