ダイエット始めたよ。(´･ω･｀)

食事*

次の会話の注意点(´･ω･｀)

　"夕食少し多く食べちゃう"

夜こそ３食の中で一番少なめに食べるのがベストです(･ω･)☆夜はご飯食べたら後はほとんど寝るだけ。寝るのはカロリー消費が少ないです。だから夜はご飯少なめに意識☆

朝はいっぱい食べても大丈夫！
さらに言うと朝の起きたての時間が一番食べても平気な時間帯です(°Д°)☆
ちなみに夜は22時位に食べると20時に食べた時よりも３倍カロリー取り入れやすいみたいです。

時間帯も気にしながら食べましょう。