ダイエット始めたよ。(´･ω･｀)

基礎代謝*

少なくとも普段ちょっと外へ出たりだとか、家の中を歩いたりすることはありますよね？

ちょっとした動作でも必ずカロリーは消費されます。基礎代謝と運動消費カロリーを合わせた数値より摂取カロリーが少なければ大丈夫です。

カロリーの摂りすぎもよくないけれども、摂らなすぎもよくありません。

なので一度はネットで
『基礎代謝』を検索して自分の基礎代謝量を知ることも必要かも。(･ω･)