愛されたいなら愛される身体に！

具体的に私は何をするのかしら

①バイトない時は最低一駅分は
歩いて帰宅コース！

②朝と昼は好きなものガッツリ！夜はヘルシーなもの。
炭水化物は食べないor少なめで！

③おやつ(甘い物)は我慢する。
我慢できない時はお昼か15時に。