具体的に私は何をするのかしら
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そしてエクササイズ編～ ①･腹筋最低３０回 ･ひねり腹筋最低５０回 ･足こぎ最低１００回 (お風呂あがりにやること) ②半身浴は最低週３ ③お風呂あがりのマッサージも 欠かさずに！
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