デブが20kg痩せた方法書いてみる

目標の設定

私の例を出すと

｢体重を20kg減らす｣
｢服のサイズをLLにする｣

この2つが私の第1目標でした

ですが、最初に書いた｢体重を20kg減らす｣のはそう簡単にいかず諦めやすくなります

なのでこの他に｢前の月より2㎏減らす｣という小目標を付けます

これなら結果を出しやすく、いつの間にか第１目標を達成しています