1ヶ月目…

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腹筋を3ヶ月すれば、 お腹凹むよ&痩せるよ😉 と言われ、 1日3回～10回ぐらいまで、無理をしないで、できる範囲でやっていました。 特に食事制限はしませんでしたが、2キロ痩せる事ができました⤴
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