だいえっと。

まず壁が近くにある所で仰向けに寝ます。次に脚を壁にそってあげます。 ↑脚が90゜になるように🌱 その状態を20分保ちます。これを1日に３回位やってください。やってる間はケータイ見たり雑誌読んだり…… わかりづらいと思うので次ページに画像はります(*´ｴ｀*)

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