【本文】鍛練｜13ページ - 小説投稿エブリスタ

ジムの場合メインはダンベルプレスとラットプルダウンをしてから上腕二頭筋三頭筋ふくらはぎ肩を追い込むといった感じです腹筋は基本部活やジムではしません(笑) 家にローラーがあるんで暇な時にしてますこんだけ色々話してこんなんかよ!! とか言われるかもしれませんが取り敢えず背中貼っておきます!! image=448924827.jpg

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