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5月11日:ダイエット14日目
10:20更新
おはようございます(*´ω｀*)
明日は朝からデート(＝早起き)なので、今日は早めにジムに行って、早く寝ようと思いますヾ(*´∀｀*)ノ
時間も時間なので朝・昼兼ねてカレーライスを食べたら、行ってきまーす！
16:22更新
ジム行ってきました(*｀ω´*)
今日は…
・ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ/ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、46kcal消費
・ﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ/負荷12.5kg/10回×５ｾｯﾄ(脇腹)
・ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ/負荷10kg/10回×５ｾｯﾄ(腹筋)
・ﾊﾞｰﾃｨｶﾙﾄﾗｸｼｮﾝ/負荷25kg/10回×５ｾｯﾄ(背筋)
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ/時速6.0～6.8km/65分/距離７km/320kcal消費
・ストレッチ
久しぶりに筋トレしてきました＼(^^)／
疲れたけど身体がスッキリ～
帰ったら軽く何か食べて(私の夕食)、家族の分の夕飯の支度と明日のお弁当に入れる煮物を作ります(*´ω｀*)
…スライスチーズ忘れたから買いに行かないと(;´Д｀)
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