52人が本棚に入れています
本棚に追加
/82ページ
まとめ
朝昼/カレーライス
夜/納豆乗せカレーライス
体重:朝⇒56.7kg(前日比-0.6kg)、23.4%
:夕⇒56.3kg
:夜⇒56.2kg
ジム⇒
・ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ/ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、46kcal消費
・ﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ/負荷12.5kg/10回×５ｾｯﾄ(脇腹)
・ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ/負荷10kg/10回×５ｾｯﾄ(腹筋)
・ﾊﾞｰﾃｨｶﾙﾄﾗｸｼｮﾝ/負荷25kg/10回×５ｾｯﾄ(背筋)
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ/時速6.0～6.8km/65分/距離７km/320kcal消費
・ストレッチ
--------------------
こんな脚でニーソ履いてミニスカ着てたら、お客さんから苦情来そう…
最初のコメントを投稿しよう！