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やったこと
・体重と体脂肪率をグラフにして毎日記録する
・食べた物の記録
・カロリー計算
・エスカレーターやエレベーターを使わないで階段移動
・コアリズムを１日１～２セット
・移動ははや歩き
・食事内容に気をつけ、食べすぎないようにする
・ごろごろしない
・ダンベルや筋トレをする
・ジョギング
これを半年間続けて-１３kg。
毎日体重計ってたから、どんどん減っていくのが嬉しくて頑張れたんだよねぇ。
友達が、会う度にみんな
｢めっちゃ痩せたね～！｣
って言ってくれたのもかなり影響してる。
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