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夏にはビキニを着てプールに行く約束したし
スク水でアッー！する約束したし
これはマジで痩せなきゃ。
【やること，決まり】
・体重と体脂肪率をグラフにして毎日記録する
・食べた物の記録
・カロリー計算(たまに)
・エスカレーターやエレベーターは極力使わず階段移動
・移動ははや歩き
・食事内容に気をつけ、食べすぎないようにする
・ごろごろしない
・マッサージ，ストレッチを欠かさない
・ダンベルや筋トレをする
・ジムで週４～５日運動
↑食事制限や、〇〇だけダイエットはしません。
あくまでも健康的に綺麗に痩せることが目的なので、運動メインでいきます。
ということで、次の章からは毎日の記録を書いていきます。
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