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今日は、柔軟してました!!
あと、おやつを抜いて、半身浴を30分、ご飯を食べる前にお茶をコップ2杯、サラダを先に食べました！
あとあと、食べるときは40回噛んで一口を小さくしました。
私、スッゴく早食いで一口が大きくて、10回噛んで飲み込む感じでした💦
だから、40回にするといつもの量の半分しか食べれなかったんです😁
ちょっと、嬉しかったぁ😃
体重は変わりませんでした😓
すぐ減るものではないんですね(涙)
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