痩 せ る

８月

＜夜＞22:00
ダイエット置き換え食、ひじきと煮豆、めかぶ、味付けのり５枚くらい、ぶどう

２時間 外で歌いました！

帰って、半身浴40分、マッサージ20分、ストレッチ5分！

ストレッチは１日おきに頑張るのが効果的らしいので、今日は基礎ストレッチだけにしました★！

お風呂上がりにいつものお酢🎶

＜間食＞0:30
ブルーベリー黒酢

さて、８月まとめ、やりますか！