アラフォが別れ道？

それから身体の中からもアプローチしましょ♪ 赤ワインやお茶に含まれるポリフェノール､カロチノイドが豊富な人参､カボチャ､トマト｡アスタチサンを含むサーモンやエビ｡それからビタミンＣですね｡人参やカボチャは冷製ポタージュにしたり､トマトは卵とじしたり｡エビは茹でてタルタルで食べるのが美味しい💓 ビタミン類はサプリで補給しましょ♪

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