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7月1日
昨日の夜、おなか減ってアイス
食べてしまいました(._.)
スープも…
19時以降は食べちゃダメって
栄養士さんに言われてたのに(..)
今日は半月ぶりの日勤でした
ヤバイくらい忘れてる…
うちのシフト夜勤とか日勤に
偏りがあります
なので、久々にやると、マジヤバイです(+_+)
朝ご飯
フキの煮物
昨日のホッケのあまり
白飯(子供用茶碗にかる～く1杯)
デトックススープ(お椀1杯)
昼ご飯
お弁当
(白飯半分・フキの煮物・味噌味のハンバーグ・ゆで卵・昆布の佃煮)
デトックススープ
夜ご飯
デトックススープ
刺身(ホタテの貝柱６個・
シャコ5匹)
カレイの一夜干し(４分の1匹)
間食
たこ焼き２個
０カロリー紅茶
昨日の夜のアイスから始まり
食べ過ぎですね
数字は正直です(+_+)
体重
92,6
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