ダイエット！

８月

8月27日

今日は早番でした。
一昨日からの旅行の疲れと暑さで
めちゃダルかったです(´д｀)
やっぱり３連休が欲しいですね～

次は１１月に毎年恒例の帯広です。それを楽しみに仕事とダイエット頑張ります(^_^)v

朝ご飯
10穀米おにぎり
０カロリー紅茶

昼ご飯
デトックススープ
お弁当(10穀米ごはん・唐揚げ・ミニトマト・卵の野菜炒め)

夜ご飯
デトックススープ
マグロの漬け(10切れ)
レタス
肉じゃが(ジャガイモ１個・ニンジン３個・白滝三口)
ツボダイの塩焼き(三口)

間食
スイカ(二切れ)
せんべい(4枚)
０コーラ
いろはす(はすかっぷ)

体重
87,2
あぁ～86キロ台を超えてしまいました。
あと４日で２キロはムリだぁ～
(ﾟ´Д｀ﾟ)
せめて86キロ台に戻りたい。
でも、今日は食べ過ぎました
胃が頭が、過食モード入ってます
明日は遅番。
間食しないこと夜ご飯をスープだけにするのを目的にします！

歩数　　　9181歩
総消費　　2612キロカロリー