ダイエット！

８月

8月28日

遅番でした
今うちの会社、人員不足でギリギリの人数でまわしてます。
なのに風邪で１人休みました。
その分の業務がまわってきて、最悪でした(*｀Д´*)
入居者にもゆっくりとケア出来なくて申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。

体調管理も仕事の内だと私は思います。
人間だから、いつも元気でいれる訳じゃないけど…最善を尽くして欲しい

今日、休んだ人は月１位で体調壊してる

はぁ～グチってすいません
明日は夜勤です
頑張ります

朝ご飯
０カロリー紅茶
おにぎり(213キロカロリー)

昼ご飯
デトックススープ
お弁当(10穀米ごはん・肉じゃが・ゆで卵・ホッケのフライ)

夜ご飯
松屋
厚切りグリルチキン定食
※ごはん(３分の１)
※グリルチキン(半分)
※味噌汁(１杯)
※サラダ(１皿)

間食
ミルクティー(ノンシュガー)
せんべい(２枚)
０コーラ
ナシ(半分)

体重
87,2
痩せてません(>_<)
早く86キロ台に安定して欲しい
間食が多いので気をつけます

歩数　　　8065歩
総消費　　2672キロカロリー