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出勤前に…
レッグ１２０回
５時休憩
・菓子パン
・コーヒー
残業
買い物して８時に帰宅
・プロテイン
さすがに疲れた(・_・;)
シャワー
体重 ５１・０
体脂肪 ２１・５
レッグ１２０回
今日は エクササイズ
お休みします(-_-#)
９時晩飯
・御飯
・高野豆腐
・ｻｻﾐﾁｰｽﾞﾌﾗｲ
・ｷｭｳﾘの漬け物
さて寝る前の薬も飲みまして。
いつ寝ても良い感じで。
ちなみに 今日３回も便意ありました…が体重は 減らず( ´･ω･)････涙ﾃﾞﾀ
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