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８時に帰宅
・プロテイン
シャワー
体重 ５１・２
体脂肪 ２１・３
８時半晩飯
・御飯半分
・かぼちゃの煮物２つ
・肉団子２つ
５時に食べたバーガーがまだお腹にいる感じで まだ食欲 出ません。
それより水分補給しなきゃいけないですね。
最低でも１リットルは取りたいですね。
今夜も お風呂場で太股をマッサージしましたが まだ効果は出ていません。
生理の時は 運動も効果が出ないらしいので今夜は 静かにして様かなと想いながらも プヨプヨのお腹のお肉を 見ております。
さて この後 どうしようかな…。
食べない様にしなきゃですね。(´ﾉω･｀*)
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