２／３ダイエット

食事

～しなければならない。

ではなく、

いつもの２／３くらい食べるのです。

決してたくさん我慢はせず、

でも、ダイエット中だからという気持ちは保ちつつ、

適当に適度にだいたい我慢する。

これが結構続きます。

私の場合は、会社の社食のご飯の盛り方を２／３程度に抑えました。

ファーストフードを、４か月に１回だけと決めました。