２／３ダイエット

運動

次に運動。

例えば、

ウォーキング１時間はきついから、

40分だけする。

スクワット180回はきついから、

120回だけする。

みたいな。

一人では続かないから、友達と一緒にする。

無理はしない。

無理して１全てやろうとするから力尽きる。

だから、目標より少し減らしてしまう。