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けど、ただその場とかで走るだけとかだったら怠け者の私ゎすぐに止めちゃうのである対策をしました(^^)
それゎまずキッチンタイマーで３０分に設定したあとウォークマンで音楽を鳴らしながらその場足踏みをしました✨
結果ゎ良好🎵
気がついたら３０分があっという間に経ちました😃
これから毎日やっていきます🎵
あと、晩ごはんゎホウレン草や冷凍の温野菜を細かくしたものをコンソメスープで煮込んだ物を食べました✨
味ゎ野菜スープでした(￣▽￣;)
なかなか腹持ちゎしますよ🎵
あと、便秘気味の人にもおすすめです❤
今日ゎここまでの日記です✨
明日も頑張ります‼
７月２２日日曜日
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