風船ダイエット

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風船ﾀﾞｲｴｯﾄの目的の一つは､体内に酸素を多く取り込むことです｡ また､吸った空気を強くゆっくり吐くことで､横隔膜付近の筋肉や腹筋を鍛えるというｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも目的とします｡ そんな風船ﾀﾞｲｴｯﾄの基本的な実践方法について､ご紹介したいと思います｡
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