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このﾜﾝｾｯﾄを1日3回以上行いましょう｡
なお､ｾｯﾄ数を増やすことは問題ありませんが､ｾｯﾄを続けて行う際には必ず1分以上の休憩をはさんでください｡
なお､この風船ﾀﾞｲｴｯﾄは､ﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞやｴｱﾛﾋﾞｸｽﾀﾞﾝｽなど呼吸法を重視するｴｸｻｻｲｽﾞを併用すると､さらにﾀﾞｲｴｯﾄ効果が高いと言われています(^○^)
もし､風船ﾀﾞｲｴｯﾄで物足りなさを感じたら､ぜひそれらにも挑戦してみてください✨
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