🐷ダイエット百科辞典🐷

レコーディングダイエット

このﾀﾞｲｴｯﾄ方法も有名ですね(^.^)

食べた物を日記に書くだけなので超簡単✨

ダイエット友達がいれば、ほめ合ったり励まし合いができるので、楽しく続きます。

１日の中で食べたものを書き出すことで、客観的に食べすぎを自覚でき、バランスのいい食生活に改善していくダイエット法です。

食べてるつもりがない、という人も、書き出してみると、案外食べていることが自覚できたりし、ムダな間食が減ってきたりします。