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期間はとりあえず１ヶ月で少しずつでも改善していくように心がけてみて、最終３ヶ月で完了したいかな☆
３ヶ月で習慣が身につくらしいからね(*^o^*)
やることは
アレルギー抑制の薬
ビタミンBの摂取を心がけます
あとは抜いたときの反省。
『何故抜いたのか??』
『いつ抜いたのか??』
『何本抜いたのか??』
『反省してみて何を思ったのか??』
これらのことをつつみ隠さず記入する。
さて…習慣づけられるかな??
(￣∀￣)
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